Pitt, ja jestem spokojny koleś, naprawdę Bamf mnie namierzył, hehe Macie tu moją jeszcze jedną walkę z zeszłego roku(zawody Ne-waza w Katowicach). Jak patrze na to, to http://www.youtube.com/watch?v=JSAtsxPpVzo ****************************************************************** ŚRODA - 13.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki [...]
Greku, jak chcesz, to Ci wyśle parę torebek grejpfrutowego za pobraniem(w sensie za przesyłkę tylko) Jak byłem w domu na święta, po dałem kumplom z klubu po sztuce każdego smaku Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-20 19:53:28
[...] kury, 2 udka; IV. na mieście ze starym kumplem z którym się długo nie widziałem: pizza na cienkim cieście z kurczakiem, boczkiem, oliwkami i serem feta + 3 piwa(już zapomniałem jak smakuje) Ładownanie maxymalne - reset miesiąc przed startem. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-07 18:28:31 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-07 18:30:34
no to i ja coś napiszę miło było prowadzić razem ten test chociaż nie ukrywam,że czasami szału dostawałam od tych fotek jedzenia teraz mam nadzieję,że jak odwiedzę Cię w pracy to będziesz miał coś dobrego,a ja nie będę musiała odmawiać w sylwetce też widać poprawę a Twoje "zabawy" ze sztangą mnie powaliły na kolana Dobrze,że jesteś [...]
[...] TRENING A. Trochę pomachałam na sucho, później dla wypróbowania z lekką sztangą i chyba już zaczynam wiedzieć o co chodzi. Zaczęłam dostrzegać różnicę między tym jak to robiłam wcześniej, a jak powinno być. Ale dla pewności, jak mi się uda, to jeszcze nagram filmik Wiem, że będzie ciężko z utrzymaniem równowagi, etc., ale to jest [...]
lalus - Tak, jak już u Ciebie w dzienniku napisałam - imprezka udana, dziękuję Co do wyciskania na klatę to sama jestem zdziwiona, bo sięgając wstecz, miałam na początku studiów WF na siłowni i nie wiem na jakiej podstawie, ale koleś wybrał mnie i koleżankę, żebyśmy poszły na jakieś uczelniane zawody w wyciskaniu sztangi leżąc A co tam, [...]
[...] ryb, dziczyzny, sushi Zmierzyłam się i zważyłam dziś. Po raz pierwszy. Wymiary- bez zmian.Na wadze- 1 kg mniej I ja się cieszę, jeśli naprawdę- bo niby to niewiele, ale jak sobie człowiek wyobrazi 5 kostek smalcu...Oznaczałoby to też, że coś drgnęło, mimo minimalnego zwiększenia aktywności fizycznej i zwiększenia tego, co jem. Więc jak [...]
[...] momencie wędrował już do żołądka. Zrobiłem przed śniadaniem oczywiście Weidera. Dzisiaj 19 dzień i pierwsze 14 powtórzeń. Tak wyglądała moja koszulka po. Wyobraźcie sobie, jak wyglądałem ja Weider z rana jak śmietana! Teraz trochę na uczelnię jedną i drugą, a potem żarełko i trening. Dzisiaj kurczak znów troszkę inaczej zrobiony, ale opisy [...]
[...] będzie lepiej, szybciej, bardziej intensywnie Chociaż zastanawiam się, czy nie za bardzo sobie daję w kość. Ale póki co wszystko jest normalnie i ok, więc na razie zostaje jak jest. W piątek postaram się znaleźć siłownię w Kołobrzegu czynną, ale nie wiem, czy na sobotę załatwię sobie warunki do interwałów. Jak będzie bardzo ciepło, to walnę się [...]
[...] małej istoty. A że mieszkanie niewielkie, więc szans na spokojny sen nie było. Ale co tam PODSUMOWANIE DNIA 9 TRENING: Rano A6W. A potem na rower i... do Ustronia. Wiało jak nie wiem, droga prowadziła w dużej mierze przez takie wertepy, że cieżko było przejśc a co dopiero przejechać. I co najważniejsze – ja miałem do dyspozycji [...]
[...] nie będę. Pierwszy i ostatni raz w tym teście. A jeśli pijesz też do tego japońskiego jedzenia z majówki - o to bądź spokojna. Tamto to było samo zdrowie. A tak w ogóle to jak mi tak wjeżdżacie na ambicję, to się zawezmę i nie zobaczycie nic innego jak kurczaka w 15 pozycjach na zdjęciach przez najbliższe dni. Ale na dobre mi to wyjdzie I na [...]
DZIEŃ 13 Nie żebym był przesądny, ale poranek mnie dzisiaj przygiął do ziemi i jak tu nie wierzyć w te niby bajki? Wstając rano schyliłem się po coś i coś mi w krzyżu się spięło i nie chciało puścić. Ból... Ale poleżałem godzinkę, trochę pokręciłem pupką i już jest lepiej Chociaż dzisiejszy HIIT stoi pod znakiem zapytania. Zobaczymy, jak będzie [...]
[...] Naprawdę leciutkie, baaaardzo przyjemne. Moje ulubione. Plany na dziś: nauka, a wieczorem socjologiczne połowinki. Oczywiście ze szklanką wody z cytryną w rączce, a jak! Jutro mam niby mieć egzamin z demografii, ale przełożę go sobie na przyszły tydzień (jeśli pani doktor się zgodzi), żeby z tym moim ludem posiedzieć choć trochę, dawno [...]
[...] kolejnego treningu z Nano Vaporem! Przysiady pewnie będą w normie, bo tutaj nie dam się ponieść, ale pozostałe ćwiczenia mam nadzieję będzie mi się robiło tak fantastycznie jak wczoraj. No i z tego szału postaram się nie zapomnieć o łydkach. INNE: Aaaale leniwy dzień. Byłem na jednych zajęciach Odpocząłem, poprzelewałem się trochę, poczytałem, [...]
[...] się przemagać, bo to nie moja pora na trening, znowu zaczynałem około południa. Tu mnie coś bolało, tu coś tam... Wszystko oczywiście tylko w mojej głowie, patrzcie, jak duże jednak znaczenie ma przyzwyczajenie. Ale w poniedziałek na 100% trening będzie ok. 17, więc wtedy absolutnie obiektywnie będę mógł się odnieść do wszystkich [...]
Niedowagi nie mam jeszcze naszczescie, aczkolwiek naprawde mam na brzuchu tłuszcz... Nie mam fobii, zdjęcia nie mam jak zrobić, ale mam oponke, uwierz. Oczywiscie, nie wykluczam Twojej tezy, ale co to może być jak nie tłuszcz? Mięsień piwny?!
Nie szukaj na siłe w niby genetyce po rodzicach, bo jeszcze odkryjesz, że przyjaciel mamy ma podobne skłonnośći jak Ty i będzie lipa, heheh , just kidding :)). Nie wmawiajcie mi, że nie zrzuce brzucha! ) Wykonam moje założenia i za miesiąc zdam relacje ;)
[...] zrobie fiflaka w tyl, ogolnie uwazam sie za osobe wysportowana, a teraz chodze tylko na silke i walcze o mase bo ona sie dla mnie liczy jestem niestety ektomorfikiem, jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 59kg przy 182cm wzrostu, teraz juz jest troche lepiej, przytylem 7kg zrobilem 4 cm w bicu i poszlo mi 15kg w wyciskaniu na klate, moglo byc [...]
Ag4tha // dziennik // Let's try... =)
